Я НА КЕТО!
Практичний курс
З низьковуглеводного, кето-харчування та інтервального голодування, який дасть вам відповіді на усі гарячі запитання у цих темах.
Крім практичних інструкцій, по тому як організувати своє харчування, сон, фізичну активність та прийом препаратів ви отримаєте повне розуміння того, як працює низьковуглеводне харчування та інтервальне голодування. А ще, зрозумієте чому таке харчування - оптимальне для сучасної людини.
Ми разом з вами заглибимось в цю всю магію так сильно, що після проходження курсу у вас просто не залишиться бажання повертатись до старого стилю життя.
Твій шлях до здоров'я починається тут!
Цей курс для Вас:
Якщо ви хочете швидко та ефективно схуднути
Хочете покращити якість тіла та шкіри, а також покращити розумову активність
Ви хочете налагодити рівень цукру крові
Хочете знизити рівень тривожності та підвищити стресостійкість
Хочете набути корисних харчових звичок, навчитись правильно формувати свій раціон
Хочете отримати повну інформацію про низьковуглеводне, кето-харчування та інтервальне голодування
Відгуки пацієнтів, які вже спробували здорову кето-дієту з інтервальним голодуванням:
Про АвторКУ курсу
Юліана Ергешова
Лікар загальної практики, клінічний дієтолог з великим досвідом роботи, експерт з низьковуглеводного, кето-харчування та інтервального голодування.
З 2017 по 2022 рік приймала пацієнтів як лікар-дієтолог у "DietCenter", "Клініка професора Стефана Хміля", "Edem Resort Medical & SPA"
З 2022 року перейшла на повну зайнятість онлайн, створила програму "Особистий дієтолог", цикл навчальних вебінарів "Зрозумій своє тіло", марафон "Цукровий детокс", провела понад 1500 індивідуальних консультацій.
У 2023 році запустила курс для лікарів "Кето-friendly лікар", після закінчення якого лікарі можуть працювати як кето-коучі.
- Сертифікована доктором Еріком Бергом - найбільш відомим експертом з кето-харчування у світі
- Амбасадор College of Naturopathic Medicine (Великобританія)
- Учасниця міжнародної спільноти біохакерів
- Частий запрошений експерт ЗМІ та корпоративних лекцій - Сюжет на "Факти" ICTV
ТАРИФИ
САМОСТІЙНИЙ
Що ви отримуєте:
- повне розуміння як працює низьковуглеводне, кето-харчування та інтервальне голодування та яку користь несе організму
- практичні поради щодо формування низьковуглеводного раціону та режиму інтервального голодування
- поради по фізичній активності, сну, питному режиму та рекомендованих добавках
- дізнаєтесь все про побічні ефекти та, за потреби, зможете з ними ефективно боротись
А ще: - цікавий екскурс в історію харчування людини, для розуміння того, яке харчування нам найбільше підходить еволюційно та генетично
- та детальний опис важливих фізіологічних процесів, що відбуваються в нашому тілі при переході на низьковуглеводне харчування та інтервальне голодування.
65€
Доступ до відеолекцій на 3 місяці
та гайд “Здорова кето-дієта з інтервальним голодуванням для початківців” у pdf форматі в подарунок!
ПІДТРИМКА В ГРУПІ
До того, що є в тарифі “Самостійний” в тариф з підтримкою в групі входить підтримка авторки курсу в закритій групі в Telegram:
- Перевірка прийомів їжі авторкою курсу
- Відповіді на запитання від авторки курсу
- Підтримка, мотивація в спільноті однодумців
115€
тариф не доступний
Доступ до відеолекцій на 3 місяці, необмежений доступ до чату однодумців та гайд “Здорова кето-дієта з інтервальним голодуванням для початківців” у pdf форматі.
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ
Крім того, що є в тарифі "Самостійний" в тариф з індивідуальним супроводом входить повний супровід від авторки курсу:
- Індивідуальна корекція раціону, під ваш особливий запит
- Три індивідуальні консультації
- Щоденна перевірка харчового щоденника та відповіді на всі запитання протягом 1 місяця від початку курсу в тет-а-тет
в Telegram - Призначення та інтерпретація лабораторних обстежень, за потреби
- Індивідуальна схема прийому препаратів, за потреби
- Повна конфіденційність
325€
Доступ до відеолекцій на 3 місяці та гайд “Здорова кето-дієта з інтервальним голодуванням для початківців” у pdf форматі. Повний індивідуальний супровід впродовж 1 місяця.
Структура курсу
Теоретична частина
1. Історія харчування людини. Пандемія ожиріння.
2. Ідея низьковуглеводного, кето-харчування та інтервального голодування.
3. Функції інсуліну.
4. Базові терміни для розуміння - глікемічний індекс, глікемічне навантаження, інсуліновий індекс.
5. Інтервальне голодування, аутофагія.
6. Загальноприйняті рекомендації з харчування. Чому вони потрохи стають неактуальними?
Практична частина
7. Низьковуглеводна та кето-тарілки. Пропорції білків, жирів, клітковини.
8. Метод вимірювання порцій без підрахунків та зважувань.
9. Частота прийомів їжі. Інтервальне голодування.
10. Дозволені та заборонені продукти.
11. Низьковуглеводне харчування, інтервальне голодування та тренування.
12. Низьковуглеводне харчування, інтервальне голодування та менструальний цикл.
13. Фізична активність, сон, питний режим.
14. Обов’язкові та додаткові добавки.
15. Можливі побічні ефекти.
16. Чи треба йти до лікаря?
17. Психологічні та соціальні моменти.
ЯК БУДЕ ПРОХОДИТИ НАВЧАННЯ?
Реєстрація
Після оплати вам прийде посилання на пошту, потрібно буде зареєструватись на платформі SendPulse, для зручності можна встановити додаток.
Перегляд уроків
Лекції будуть відкриватись одна за одною, після перегляду і відмітки про виконання.
Виконання завдання лекції
У декількох лекціях будуть обов'язкові до виконання завдання, виконавши які ви зможете перейти до наступної лекції.
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ПІСЛЯ НАВЧАННЯ?
Повне розуміння того, як працює низьковуглеводне харчування та інтервальне голодування
Навички, потрібні для зниження ваги, профілактики багатьох хвороб, та для того аби позбутись втоми та отримувати заряду енергії кожного дня
Знання, як організувати своє харчування, сон, фізичну активність та прийом препаратів
Індивідуальний план застосування кето харчування саме для вас. Враховуючи всі особливості вашого організму. (Доступний лише на тарифі «Індивідуальний»)
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Для чого мені кето-дієта та інтервальне голодування?
Низьковуглеводне, кето-харчування та й інтервальне голодування має безліч позитивних ефектів на ваш організм. Поряд з зниженням ваги, ви отримаєте чудове самопочуття, покращення загального рівня здоров’я, високий рівень енергії та чудовий настрій.
Захворювання, при яких кето-харчування є доведено ефективним:
Надлишкова вага та ожиріння
Цукровий діабет та інсулінорезистентність
Полікістоз яйників, ендометріоз та інші гінекологічні захворювання
Гормональні порушення
Доброякісні та злоякісні новоутворення
Аутоімунні захворювання
Акне, псоріаз, дерматити та інші захворювання шкіри
Тривожність, депресія та інші психологічні та психіатричні проблеми
Епілепісія, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера та інші неврологічні захворювання
Як довго можна перебувати на кето-харчуванні чи інтервальному голодуванні?
Хтось використовує ці інструменти як короткочасні заходи для досягнення певної цілі, а хтось бачить в цьому свій спосіб життя. Все залежить лише від вашого бажання.
Кому підійде тариф “Самостійний”?
Тариф підійде людям, які вже чули про кето-харчування, пробували дотримуватись, але у них залишились пробіли у системі організації режиму харчування. Також для людей, які звикли все виконувати самостійно, дисциплінованих та впевнених в своїх силах.
Що якщо я не впораюсь самостійно?
Підтримка, як дуже важлива складова на шляху до прогресу, насправді потрібна практично всім. Тому, якщо відчуваєте, що вона вам не зайва - обирайте тариф з підтримкою в групі, або індивідуальний супровід Юліани.
Кому потрібен індивідуальний супровід?
Якщо ви хочете бути на 100% впевненими, що робите усе правильно. Якщо це не перша ваша безрезультатна спроба схуднути. Якщо вам потрібен дуже чіткий індивідуальний план харчування, фізичної активності та прийому препаратів. Якщо у вас є супутні захворювання, що потребують лікарського контролю. Якщо ви хотіли б пройти обстеження та отримати детальний фідбек по результатах. І з рештою, якщо ви просто любите приватність.
Правила повернення грошових коштів
ФОП Ергешова Ю.О.
Львів, вул Янева 23,46
3262912768
dr.ergeshova@gmail.com
+380978264994
+905364937687
©Всі права захищені. Будь-яке копіювання матеріалів дозволяється лише з погодження правовласника.
